2011年7月30日 星期六

一公里之差

宜蘭梅花湖鐵人三項接力中的路跑距離是十公里,標準馬拉松一半的一半都還不到。

前幾週試著跑到天元宮再回來,約八公里,差不多五十分鐘,沒累趴,信心於是大增。最近幾次差不多也都能跑個八九公里,不論是淡江大學、真理大學的操場繞個二十來圈,或是沿著淡水捷運站到竹圍間的自行車步道往返,勉強都還能撐下去,時間也在五十多分一些。

兩禮拜前,趁著要陪Joseph要到天生國小踢球,有一個多小時的空檔,先上 google map找了一下,從天生國小往沙崙路進新市鎮,經濱海路穿過登輝大道再上商工路到國立淡水商工然後折返,這樣也是八公里 - 於是就跑吧。呼,商工路那個上坡可叫我吃盡苦頭,直喊要命,差一點就要放棄。算一算,時間也沒慢多少。於是乎,我就放膽把目標訂在10km, 50min,離比賽還有兩個月,說不定還可以搶進45min。

Joseph不曉得怎麼搞得,這麼喜歡賽跑,現在想起來似乎是有些跡象可循。好幾年以前,不曉得入學沒有,有一次帶他參加 ING人壽每年12月舉辦的路跑賽,好像是兩公里組還是多少。一大清早一堆人擠在臺北市政府前,真的是人擠人,比賽時間一到光等著起跑就不知道花了多少時間。好容易才出發了,沒想到前頭硬是一堆人,有帶狗的,有跑沒兩步路就用走的,路是很寬沒錯,一大票人摩肩接踵,想越過去也沒那麼容易,只好暫時放慢速度到近乎用走的,覷準縫隙穿過去再放開步伐,就這麼走走跑跑到終點。事後 Joseph不太高興,覺得很不過癮,抱怨說那麼多人都用走的,害他跑不動。

舉凡學校運動會,他總是十分在意,什麼都可以輸,就這不能輸,可偏他又沒有這方面的天賦,後天努力也不夠,總是擠不進前三強,可他就是愛跑。之後轉學,剛好有機緣進了田徑隊,他拼命地學,認真地練,總算有那麼一兩次可以拿拿獎牌聊以自慰。沒想到他那種精神卻慢慢感染了我,好奇的想知道到底跑步有什好玩的。我也不是沒跑過,以前三不五時想減肥健身的時候也常跑個四五公里的,沒甚麼問題,可就沒有他那股勁。

這學期他可吃盡苦頭了,四年級還跑得和他差不多快的女生,現在早把他甩到後面不知道哪去了。他的速度是快了,可是同學進步得比他更快,百米他算是五年級最佳第四人。成績跌跌撞撞的,為了這他傷了好幾次心呢。

我這當爸爸的,實在也不大好受,很想幫幫他,便利用放學後或者週末假日就陪著他練馬克操,帶著他慢跑,就這樣不知不覺的我也開始跑起來了。一段時間下來,意猶未盡,異想天開地邀一起買菜的鄰居組隊參加鐵人三項接力,準備當2011亞洲鐵人,其中路跑10km由我負責。

上個星期天,報紙說是今年入夏後最熱的一天,我準備好跑足十公里了,看看能不能在五十五分以內跑完。我有信心,和前幾次相較,不過差了一公里多而已。我打算先在天生國小的操場跑個五圈,上路,回來以後再補個五圈,剛好十公里,結束。可天曉得哪!最後竟然花了我七十分鐘,足足多了十五分鐘才完事;這也就算了,回到操場上的最後這五圈1km,速度差不多比爬得還快一點而已吧,說真的,還真想用爬的輕鬆點。

直到現在敲著鍵盤,我都還搞不懂,不過就差1km而已,怎麼回事?竟和我想像的差那麼多。


檢視較大的地圖

新北市淡水區天生國小操場

2011年7月23日 星期六

一籃菜鐵人最新消息 - 更新賽程時間

各位準鐵人和家屬們好:
【Arthur家有女初長成】,時間過得很快,Arthur家小女孩竟然已經要升國三,就要準備大考了。由於攸關她未來的人生是彩色還是黑白,所以9/23還得上學,這也無可奈何,先預祝聰明美麗的元馨早日脫離苦海,順利升學。不過那一天 Moon和元馨還是會在晚上坐火車到宜蘭與我們會合;畢竟書要唸,家庭活動也很重要。

為了好安排我們的行程,經向主辦單位確認賽事時間,更新如下,請大家參考。

9月24日(星期六):
09:00-11:00 半程賽及鐵三角接力選手報到
【請於11點前進入會場,避免因道路管制受阻】
10:00 亞錦賽混合接力賽選手檢錄(下水處)
11:00 亞錦賽混合接力賽下水
11:30-12:00 亞錦賽混合接力賽陸續抵達終點
11:30-12:30 半程賽及鐵三角接力選手檢錄
12:30 開幕式暨競賽說明
13:00 亞錦賽混合接力賽頒獎
13:00 半程賽鳴槍下水
13:30 鐵三角接力鳴槍下水

備註:
1. 大會保有活動流程修正權利,如因重大事件須做調整時,以現場大會宣布或本會網站公告為準。
2. 因為要將車放到轉換區,還有要領取賽前物資,為了順暢主辦單位建議我們早點報到。

這樣來看,比賽當天選手可能整天都待在梅花湖,5點左右才可能離開,還請家屬們耐性陪伴,或者自行安排節目。

最後,請大家靜候假期到來吧!

--
祝 闔家健康
# 本文由 2011年7月20日下午10:20的 Email轉貼

準亞洲鐵人一籃菜消息 - 報名完成

各位準鐵人和家屬們好:
已經報名好了,請參閱選手名錄:
http://www.ctta.org.tw/front/bin/download.phtml?Part=new199&Nbr=57559&Category=265849

初次參賽,怕搞砸 PhotoEZ在業界素有的熠熠名聲,決定用一籃菜做為隊名,以符合我們的雙重身份。請參閱大會選手名錄,資料有誤的話請通知我,8/10前皆可改正。另外大會有一份
Race week plan,記載了23-25號整場大賽的行程,大家可以下載來看看:
http://www.ctta.org.tw/front/bin/download.phtml?Part=new199&Nbr=57857&Category=265849

翻閱一些網路聊天的紀錄,有些蠻臭屁的人認為一年一度的梅花湖鐵人賽很適合初次參賽的人,一來它屬正規比賽,國家級的中正盃也併入這一場競賽,其成績可列入職業選手的紀錄;二來難度不高,不致於嚇跑一堆潛在的鐵人,你看,游泳項目還有游標組不是嗎。這也符合我的想法,志在參加,藉由參加這樣的競賽,在平時就注意自己的健康與體能,同時也希望帶動家人在周末假日時一起享受運動流汗的樂趣。既然如此,我覺得我們以現有的配備參加就可以了,如果設備不良也沒關係,我們是比健康比快樂,或者比自我超越,不比配備。

--
祝 闔家幸福健康
# 本文由 2011年7月15日上午11:34的 Email轉貼

鐵人三項報名

兩位準鐵人和家屬們好:
很高興這麼順利就找齊了「咖」,否則我恐怕連半程鐵人都當不了。

Wanson本來就是運動健將,各類體育競技都難不倒他;Arthur也曾是全校十公里路跑百傑,潛力十足。我呢,從沒有什麼輝煌的紀錄,是慢慢才喜歡上運動的。所以這次參加鐵人競賽,也是抱著好玩,希望享受一下腎上激素飆升的樂趣,還有賽後累癱了的痛苦的快感。至於名次我是連想都不敢想;也不是那麼在意能不能在規定時間內完成。那麼久沒有運動,一下子要參加這麼賣命的比賽,我認為安全才是最重要的,萬萬不要勉強。

規定時間內完成便可以領取鐵人證書,這是目標;沒有也無所謂,健康就好。只要這段時間兩位好鄰居能多運動,甚至帶動家人一起運動,這就是最大的收穫了。

7/20前報名有優惠,摘錄報名表上的聲明,請務必閱讀:「本人(團體)已閱讀並同意大會於競賽規則所約定之事項,亦保證人(團體)選手身心健康,志願參加比賽,競賽中若有任何意外事件,本人(團體)願負全責,一切責任與主辦單位無關;亦明白比賽的錄影、相片與成績可於各地播放及登出於協會網站,並同意由主辦單位授權之冠名贊助單位使用於宣傳上。(同意始得報名)」

如果兩位好鄰居確定參加的話,請將下列個人資料給我,我來報名。我們參加的項目是「鐵三角接力賽男子組」,三個項目裡只有路跑的日常訓練不需額外花費或消耗,所以報名費我來付。

請告訴我兩位的出生年月日、身份證字號、T-Shirt尺寸(S 到 XXL擇一)
隊名:我覺得"一藍菜"不錯,還是要叫"PhotoEZ",或者各位有什麼好提議?

離比賽還有一段時間,交通與住宿報名後再和兩位討論,初步構想是希望三個家庭能順便一塊兒去附近玩玩。

最後,敬告幾位準鐵人家屬,當一位鐵人誠屬不易,請多多支持妳的另一半,而最好的辦法就是跟著運動啦。我沒有麗蓉和明月的email,請爾良代為轉寄,謝謝大家。

附註:中華民國鐵人三項運動協會 http://www.ctta.org.tw/front/bin/home.phtml
# 本文由 2011/7/12 下午 2:49 的 Email轉貼